Základní informace o oddíle ve školním roce 2023/2024
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2022/11/silni-delfini.png)
Oddíl zaměřený na kalisteniku, cvičení na strojích, cvičení s posilovacím náčiním, silové sporty a zápas.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-21-16h12m12-X3-1024x683.jpg)
Na oddíl docházeli: Opička, Mašina, Vlak, Houbička, Žužla, Mimoň, Timtim
Fotky ze schůzek oddílu posilování naleznete zde
Oddílová fotokronika 2023/2024
Schůzka 20. 6. 2024
Na dnešní poslední schůzku dorazili: Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme měli kruhový trénink. Nakonec jsme si zahráli fotbal.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-20-17h15m08-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-20-16h52m24-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-20-16h35m55-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 6. 6. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme plnili žlutého a červeného bobříka síly. Nakonec jsme si zahráli přehazku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-06-16h59m24-1-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-06-16h38m58-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-06-16h27m16-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 30. 5. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme měli kruhový trénink. Nakonec jsme si zahráli přehazovanou.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-30-16h33m27-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-30-16h36m57-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-30-16h47m38-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 23. 5. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme plnili bobříky síly. Nakonec jsme si zahráli přehazovanou.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-23-17h03m05-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-23-16h36m36-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-23-16h39m39-1-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 9. 5. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali kruháč a nakonec vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-09-16h33m52-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-09-16h35m12-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-09-16h51m25-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 2. 5. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali posilovací běh. Potom jsme měli zápasy a nakonec vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-02-17h04m47-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-02-17h16m17-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/05/2024-05-02-17h17m06-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 25. 4. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme hráli úpolové hry zaměřené na rychlost, obratnost a sílu. Nakonec jsme hráli fotbal.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-25-17h08m24-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-25-16h35m12-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-25-16h27m28-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 18. 4. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme dělali crossfitové kolečko. Nakonec jsme si dali vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-18-16h51m40-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-18-16h47m34-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-18-16h34m24-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 11. 4. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme hráli týmové hry. Poté jsme posilovali ABS a nakonec jsme si zahráli fotbal.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-11-16h56m37-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-11-16h58m29-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-11-17h03m10-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 4. 4. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mašina, Mimoň, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme hráli týmové hry. Poté jsme posilovali s železem a nakonec jsme si dali vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-04-17h18m57-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-04-17h10m31-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-04-16h34m17-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 21. 3. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mašina, Opička, Timtim a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali kruhový trénink, tentokrát zaměřený především na posílení rukou a ramenou. Nakonec jsme hráli vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-21-17h56m17-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-21-17h41m00-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-21-17h34m42-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 14. 3. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mimoň, Opička, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali kruhový trénink, kam jsme zařadili několik nových cviků. Nakonec jsme hráli fotbal.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-14-17h43m12-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-14-17h33m21-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-14-17h32m45-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 7. 3. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali několik cviků na břišní svalstvo. Poté jsme hráli hry na týmy a následovala oživovací vybika se cviky. Nakonec jsme si zahráli fotbal.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-07-17h48m28-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-07-17h35m57-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-07-17h27m30-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 29. 2. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mimoň, Opička a Vlak. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali kruhový trénink. Nakonec jsme si zahráli vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-02-29-17h33m59-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-02-29-17h36m37-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/03/2024-02-29-18h01m32-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 15. 2. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mašina, Mimoň, Timtim a Vlak. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali kardio cviky, běhací hry a následoval ABS trénink, po němž jsme si dali hry na sílu. Nakonec kluci hráli fotbal.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/02/2024-02-15-18h01m35-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/02/2024-02-15-18h13m35-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/02/2024-02-15-18h22m31-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 8. 2. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mimoň a Opička. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali kruhový trénink.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/02/2024-02-08-17h54m29-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/02/2024-02-08-17h54m20-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/02/2024-02-08-17h45m02-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 18. 1. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Mašina, Opička a Vlak. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali běhací hru na zahřátí. Následoval ABS trénink na posílení břicha a T-shirt handstand challenge. Nakonec jsme si dali oživovací vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/01/2024-01-18-17h31m25-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/01/2024-01-18-17h32m59-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/01/2024-01-18-17h35m59-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 11. 1. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mimoň, Opička, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali sérii úpolových a kardio her. Hry jsme proložili posilováním břišních svalů.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/01/2024-01-11-17h53m01-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/01/2024-01-11-17h49m35-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/01/2024-01-11-17h36m15-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 4. 1. 2024
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Opička, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali na rozehřátí týmové hry. Následoval kruhový trénink zaměřený na břišní svaly a ruce. Nakonec jsme si zahráli vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/01/2024-01-04-17h53m52-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/01/2024-01-04-17h50m18-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2024/01/2024-01-04-17h54m03-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 21. 12. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali na rozehřátí posilovací běh. Následovalo vytlačování z kruhu a oživovací vybika.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-12-21-16h55m27-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-12-21-16h55m47-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-12-21-16h56m09-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 14. 12. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Opička a Vlak. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali na rozehřátí zvířecí honěnou a týmové hry. Následovaly hry na postřeh a rychlost s tyčí a poté skupinové cvičení s šestnácti cviky. Nakonec jsme si zahráli vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-12-14-17h24m42-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-12-14-17h21m01-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-12-14-17h05m46-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 7. 12. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Opička a Vlak. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali na zahřátí týmové hry. Následoval kruhový trénink a nakonec vybika.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-12-07-17h05m21-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-12-07-16h54m59-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-12-07-16h45m33-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 30. 11. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Mimoň, Opička, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali na zahřátí hru pyrotechnik-bomba-odstřelovač. Poté nás čekal WOD – tři stanoviště po třech cvicích zaměřených na ruce, břicho a nohy. Po cvičení jsme hráli fotbal.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-11-30-16h45m13-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-11-30-17h13m16-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/12/2023-11-30-17h25m17-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 23. 11. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Mimoň, Opička, Timtim a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali zvířecí honěnou a kardio běh s cviky. Poté jsme měli kruhový trénink a nakonec vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-23-17h49m13-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-23-17h30m01-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-23-17h28m26-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 16. 11. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali zvířecí honěnou a několik silových cviků. Poté jsme hráli oživovací vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-16-16h50m28-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-16-17h05m01-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-16-17h20m10-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 9. 11. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Mimoň, Opička a Vlak. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali zvířecí honěnou a několik silových týmových soubojů. Poté jsme si dali kalinestický kruháč a nakonec vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-09-17h16m30-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-09-17h03m32-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-09-16h47m21-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 2. 11. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali několik silových cviků. Poté jsme hráli oživovací vybiku, kdo byl vybit šel se oživit silovými cviky.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-02-16h44m55-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-02-17h25m04-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/11/2023-11-02-17h33m51-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 19. 10. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Mimoň, Opička, Timtim a Vlak. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali několik kardio cviků. Poté jsme si dali posilovací kruháč a kluci se učili několik nových cviků. Nakonec jsme si zahráli fotbal a vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/10/2023-10-19-16h03m07-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/10/2023-10-19-16h03m36-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/10/2023-10-19-16h07m51-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 12. 10. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali několik kardio cviků. Následovaly dvě challenge – kdo za minutu uběhne více na běžeckém pásu (vyhrál Žužla) a kdo navesluje za minutu více na veslařském trenažéru (opět vyhrál Žužla). Poté nálsedoval kruhový trénink, protažení a vybika.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/10/2023-10-12-16h21m11-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/10/2023-10-12-16h12m41-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/10/2023-10-12-16h00m27-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 5. 10. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mimoň, Timtim a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme si dali několik kardio cviků. Hlavní náplní bylo silové cvičení s činkami. Nakonec jsme si dali vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/10/2023-10-05-16h29m02-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/10/2023-10-05-15h59m27-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/10/2023-10-05-16h15m50-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 21. 9. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a poté jsme na zahradě měli kruhový silový trénink. V tělocvičně jsme dělali zápasy a nakonec jsme si zahráli vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-21-16h46m03-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-21-16h22m41-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-21-16h06m21-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 14. 9. 2023
Na dnešní schůzku dorazili: Houbička, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Začali jsme rozcvičkou a zvířecí honěnou. Poté jsme si dali několik kalistenických cviků. Pak jsme si zahráli račí ragby a dali si sérii cviků s činkami. Nakonec jsme si zahráli vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-14-16h39m54-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-14-16h31m20-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-14-16h00m14-X3-1024x683.jpg)
Schůzka 7. 9. 2023
Na první schůzku ve školním roce 2023/2024 dorazili: Houbička, Mašina, Mimoň, Opička, Timtim, Vlak a Žužla. Na úvod jsme si řekli pravidla a poté jsme se vrhli na rozcvičku. Po rozcvičce jsme si dali několik kardio cviků a poté jsme měli kruhový silový trénink. Nakonec jsme si zahráli vybiku.
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-07-15h56m00-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-07-16h03m34-X3-1024x683.jpg)
![](https://www.lagunino.cz/wp-content/uploads/2023/09/2023-09-07-16h06m03-X3-1024x683.jpg)